В самых общих чертах, практически все тренировки (keiko) проходят по следующей схеме: разминка - она занимает от десяти минут до получаса, основная часть тренировки, посвященная отработке технических приемов, и в заключение - специальные упражнения.
  Разминка обычно проходит с учетом последующей содержательной части тренировки. В зависимости от этого она может почти полностью состоять из упражнений на растяжку или динамических упражнений с элементами акробатики. Большое внимание уделяется всевозможным страховкам, базовым передвижениям, упражнениям на развитие гибкости и координации.
 Во время основной части инструктор показывает и поясняет исполнение той или иной техники или формы, после чего ученики приступают к работе в парах. Чаще всего за отведенное время удается рассмотреть две-три техники и закрепить их во время свободной работы. Кроме того, в качестве элементов тренировки ученикам предлагаются несложные специальные упражнения, в той или иной степени способствующие пониманию и правильному исполнению конкретной формы. Некоторые тренировки целиком строятся на свободной работе в парах, либо от атаки нескольких человек.
 Более подробно с элементами занятий и техническими приемами можно будет ознакомиться в разделе "Уроки Айкидо".
 И наконец в заключительной части тренировки, как правило, выполняются специальные завершающие упражнения.
 Общая длительность занятия состовляет полтора часа.

  Для начала занятий Вам достаточно придти на одну из тренировок и пройти небольшое собеседование. Кроме желания заниматься Вам понадобится keikogi (кимоно) белого цвета и желательно из плотной ткани, для Айкидо или Дзюдо. И пожалуйста, возьмите с собой сменную обувь. Она нужна для того, чтобы пройти от раздевалки до зала.

  Любые возникающие вопросы Вы можете задать на странице "Контакты", и я обязательно постараюсь на них ответить. Но прежде, пожалуйста загляните в раздел "Часто задаваемых вопросов", возможно там уже есть ответ.